ولكن إذا كانت التكنولوجيا هي الشريرة، فإنها قد تلعب دور البطل أيضًا من خلال مساعدتك على التركيز. بدءًا من تطبيقات التركيز التي تحدد وقت عملك في فترات متقطعة، إلى التطبيقات المحظورة وقوائم المهام، هناك مجموعة متنوعة من الأدوات التي تساعدك على الحفاظ على انتباهك حيث يجب أن يكون.
إليك سبعة من أفضل تطبيقات التركيز لنظام أندرويد.
1. التركيز على المهام التي يجب القيام بها
يحتوي تطبيق Focus To-Do على مجموعة كاملة من الوظائف لمساعدتك على التركيز. وتتمثل الميزة الأساسية في هذا التطبيق في مؤقت بومودورو، والذي يمكنك استخدامه للعمل لمدة 25 دقيقة. وبعد انتهاء هذا الوقت، يمكنك أخذ استراحة لمدة خمس دقائق. وهذا يجعل من السهل التركيز على مهمة ما في فترات قصيرة، كما أنك تعلم أنك ستحصل على استراحة قريبًا، وبالتالي فإن أي مهمة لن تبدو مرهقة للغاية.
تتوفر أيضًا ميزات إدارة المهام وقائمة المهام حتى تتمكن من التخطيط للمهام وجدولتها وتتبعها، فضلاً عن تعيين تذكيرات للمهام المهمة. يمكنك رؤية الإحصائيات حسب اليوم أو المشروع وتتبع الوقت الذي تقضيه بالضبط.
تحميل:التركيز على المهام (مجاني، اشتراك متاح)
2. انغمس
إن تطبيق Engross مستوحى أيضًا من تقنية Pomodoro، لكنه يضيف لمسة جديدة إلى الطريقة. فعندما تستخدم المؤقت، يحتوي التطبيق على اضربني عندما تشتت انتباهك زر يعرض لك رسائل تحفيزية. يتحداك التطبيق لتقليل عدد المرات التي تضغط فيها على هذا الزر.
كما أنه يحتوي على وظيفة قائمة المهام، ووظيفة الأحداث والجدول الزمني لإبقائك منظمًا.
تحميل:استغرق (مجاني، اشتراك متاح)
3. مؤقت إنتاجية تركيز العقل
Brain Focus هو تطبيق Pomodoro بسيط يشجعك أيضًا على العمل في فترات مدتها 25 دقيقة. يتمتع بواجهة بسيطة تجعل من السهل البقاء بعيدًا عن أي تشتيت.
تبدأ ببدء جلسة عمل. ثم عندما تحتاج إلى استراحة، اضغط على استراحة اضغط على الزر وانطلق للتنزه أو لتحضير القهوة. ثم عد مرة أخرى وابدأ جلسة جديدة. بمجرد إكمال أربع جلسات، سيذكرك التطبيق بأخذ استراحة أطول.
يمكنك تغيير نسبة العمل إلى فترات الراحة للعثور على ما يناسب سير عملك. كما أن القدرة على تكوين إعدادات مختلفة لكل مهمة مفيدة أيضًا لقضاء المزيد من الوقت في الأشياء التي يسهل عليك الاهتمام بها.
تحميل:مؤقت إنتاجية التركيز الذهني (مجاني، اشتراك متاح)
4. الحرية
يعد Freedom أحد أكثر تطبيقات حظر التشتيت شيوعًا والتي يمكنك استخدامها لمنع نفسك من الانجراف إلى مضيعة الوقت مثل الألعاب أو وسائل التواصل الاجتماعي. يحتوي على استراتيجية حظر شاملة للغاية، حيث يسرد عدة فئات من التطبيقات ومواقع الويب التي يمكنك حظرها بنقرة واحدة. بالطبع، يمكنك أيضًا اختيار أي تطبيق ترغب في حظره مباشرة من هاتفك.
على عكس بعض تطبيقات التركيز التي تضيف قائمة بالتطبيقات أو المواقع التي يجب حظرها كفكرة لاحقة، بذل مطورو تطبيق Freedom الكثير من الوقت في البحث عن المواقع والتطبيقات التي تعد من الأسباب النموذجية للتشتيت. بهذه الطريقة، حتى عندما تقوم بتثبيت تطبيق لاحقًا وتنسى إضافته بشكل فردي إلى قائمة الحظر، فمن المحتمل أن يكون تطبيق Freedom قد غطى هذه المشكلة.
كما يقوم Freedom بعمل جيد في التعامل مع الحالات المتطرفة حيث يمكن أن يتسلل عنوان URL عبر الحظر لأنه لا يبدو تمامًا مثل موقع الويب المدرج. يمكنك تنشيط الحظر بالنقر فوق ابدأ جلسة على الصفحة الرئيسية. لمزيد من المرونة، يمكنك ضبط Freedom ليتم تشغيله في أيام وأوقات محددة، وتعيين قوائم حظر مخصصة لجداولك.
Freedom هو تطبيق متعدد المنصات ويدعم مزامنة أي إعدادات عبر جميع أجهزتك. جرّبه مع جلسات الحظر السبعة المقدمة في الإصدار التجريبي المجاني.
تحميل:حرية (نسخة تجريبية مجانية، الاشتراك مطلوب)
5. الغابة
إذا كنت تبحث عن شيء ممتع ومختلف، فجرب تطبيق Forest. فعندما تريد التركيز على مهمة ما، فإنك “تزرع شجرة”. وبينما تعمل، ستنمو من شتلة إلى شجرة. ثم تستمر الشجرة في النمو أطول كلما أحرزت تقدمًا دون تشتيت انتباهك. ولكن إذا قمت بالتبديل إلى تطبيق آخر، فإن الشجرة تموت. وهذا يثبط عزيمتك عن اللعب على هاتفك عندما يفترض أنك تعمل.
يمكنك تخصيص مدة جلسات العمل الخاصة بك. أثناء العمل، سترى غابة جميلة وهادئة تنمو على هاتفك. استمر في كسب المكافآت وافتح أنواعًا مختلفة من الأشجار لزراعتها للحصول على “غابة افتراضية” أكثر ثراءً باستخدام هذا المؤقت الممتع.
تجعل النسخة الاحترافية اللعبة أكثر تنافسية من خلال السماح لك ببناء غابة مع الأصدقاء والعائلة. ويمكنك حتى كسب عملات افتراضية تساعد الشركة في زراعة أشجار حقيقية في مناطق بها مشاكل حول العالم.
تحميل:غابة (متوفرة عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)
6. الفضاء
يُعد تطبيق Space تطبيقًا رائعًا للتركيز. يمكنك تحديد أهداف للمدة التي تريد التركيز فيها كل يوم وتتبع تقدمك اليومي. وتتضمن الأدوات الأخرى حظر التطبيقات والإشعارات، وتعتيم الشاشة لجعل هاتفك أقل جاذبية، والحصول على تذكيرات للبقاء على المسار الصحيح.
هناك أيضًا ملفات تعريف لأنواع مختلفة من المستخدمين، سواء كنت شخصًا يشتت انتباهه لأنه يريد التحقق من أحدث عناوين الأخبار، أو كنت شخصًا يريد مواكبة ما يفعله أصدقاؤك على وسائل التواصل الاجتماعي. يمكنك تخصيص طريقة عمل التطبيق لمواجهة فترات تشتت انتباهك.
تحميل:فضاء (الإصدار المجاني والمميز متاح)
7. مساحة الرأس
إذا كنت تعاني من صعوبة التركيز، وتبحث عن حل طويل الأمد، فيمكنك التفكير في ممارسة التأمل. فالتأمل بانتظام يمكن أن يساعدك على الشعور بالسلام والتركيز أكثر على اللحظة. وهذا من شأنه أن يسهل عليك تجنب عوامل التشتيت.
Headspace هو تطبيق تأمل شهير يحتوي على دورات تدريبية حول التأمل الموجه، وكيفية التنفس والتأمل من أجل الهدوء. يمكن أن يساعدك استخدام هذا التطبيق قبل النوم أو أول شيء في الصباح على وضع همومك جانبًا والتركيز على ما تحتاج إلى إنجازه.
تتضمن النسخة المجانية من التطبيق عشر جلسات أساسية، ولكن للحصول على التجربة الكاملة، ستحتاج إلى شراء اشتراك.
تحميل:مساحة الرأس (مجاني، يتطلب الاشتراك)
تتطلب تطبيقات التركيز أذونات حساسة
لكي تعمل تطبيقات التركيز بشكل صحيح، ستحتاج إلى منحها حق الوصول إلى العديد من الأذونات على هاتفك الذكي الذي يعمل بنظام Android. تتطلب هذه التطبيقات عادةً حق الوصول إلى الإشعارات وإمكانية الوصول والأذونات الإدارية، بالإضافة إلى الإذن بتغيير حالة عدم الإزعاج (DND) المضمنة في هاتفك.
تُعد هذه من بين الأذونات الأكثر حساسية على نظام التشغيل Android. من المهم أن تثق في التطبيقات التي تقوم بتنزيلها، وأن تحصل عليها فقط من متجر Google Play الرسمي.
الطريقة المثلى لتجنب تشتيت انتباهك بسبب هاتفك الذكي هي وضعه جانبًا بشكل متكرر. لقد جمعنا سابقًا بعضًا من أفضل التطبيقات لمساعدتك في مكافحة إدمانك للهواتف الذكية.
قم بتعزيز قدرتك على البقاء مركزًا
يمكن أن تساعدك هذه التطبيقات على التركيز من خلال مجموعة متنوعة من الأساليب. بعضها يضبط وقت عملك لفترات زمنية محددة، مع العلم أن لديك استراحة قادمة. وبعضها الآخر يحظر التطبيقات والمواقع الإلكترونية المشتتة للانتباه. وبعضها يجعل التجربة أكثر تشويقًا ويشجعك على الاستمرار في المهمة.
لا تدع التشتيت يستهلك وقتك الإنتاجي، فلا تتردد في استكشاف كل هذه التطبيقات لمعرفة أيها يلبي احتياجاتك.
اكتشاف المزيد من موقع قلم ورقم
اشترك للحصول على أحدث التدوينات في بريدك الإلكتروني.
