هل يعد تطبيق Stronger by Science هو التطبيق الأفضل لفقدان الوزن واكتساب العضلات؟
<
div>
يعد موقع Stronger by Science وجهة شهيرة لأولئك الذين يريدون معرفة ما يقوله العلم عن بناء العضلات. يركز الموقع على توفير معلومات تستند إلى الأدلة يمكنك استخدامها لتصبح أقوى وأكثر صحة من خلال تقنيات واستراتيجيات مدعومة بالعلم.
بالإضافة إلى مجموعة منتجاتها ومحتوياتها، تقدم Stronger by Science أيضًا تطبيق Macrofactor. ولكن هل تطبيق Macrofactor جيد كما تشير سمعته؟ تعرف على المزيد حول الميزات الرئيسية للتطبيق وما إذا كان يستحق التنزيل.
تهدف شركة Stronger by Science إلى تقديم نصائح صحية موثوقة
يشتمل المحتوى الموجود على Stronger by Science على مقالات مكتوبة، وملفات بودكاست، وموارد مجانية، ومجموعة متنوعة من المنتجات والخدمات التي يمكنك شراؤها.
أقوى من خلال مقالات علمية
تغطي المقالات مجموعة واسعة من المواضيع المتعلقة برفع الأثقال والتغذية، وهي مصممة لتزويدك بالمعلومات والإرشادات التي تحتاجها لتصبح أقوى بشكل أسرع. تتضمن بعض المواضيع التي تمت تغطيتها ما يلي:
- تمارين القوة، بما في ذلك معلومات عن أنواع مختلفة من التمارين، وكيفية القيام بها بشكل صحيح، والفوائد التي تقدمها.
- التغذية، بما في ذلك النصائح العملية والإرشادات حول كيفية تناول الطعام لدعم زيادة الوزن. ويشمل هذا أيضًا معلومات حول الأنظمة الغذائية المختلفة ودور العناصر الغذائية المختلفة والمزيد.
- الوقاية من الإصابات، بما في ذلك النصائح حول كيفية تجنب الإصابات الشائعة وما يجب عليك فعله إذا تعرضت للأذى.
- العقل والجسم، بما في ذلك كيفية تأثير الإجهاد والنوم والعوامل الأخرى على مكاسب القوة.
نظرًا لأن المقالات تناقش نتائج الدراسات العلمية التي أجراها الباحثون، فيمكنك أن تشعر بالثقة في جودة المعلومات المقدمة.
بودكاست
<
div class=”body-img landscape “>
تتضمن المدونات الصوتية على Stronger by Science محادثات مع فريق Stronger by Science، جريج نوكولس وإريك تريكسلر. ومثل المقالات، تستكشف المدونات الصوتية أحدث الأبحاث المتعلقة بكمال الأجسام والتغذية. نوكولس حاصل على درجة البكالوريوس في علوم التمارين الرياضية، ودرجة الماجستير في فسيولوجيا التمارين، بينما حصل تريكسلر على درجة الدكتوراه في علوم الحركة البشرية.
وفي الوقت نفسه، يتضمن قسم الموارد المجانية على موقع Stronger by Science برامج تدريبية مجانية والوصول إلى النشرة الإخبارية الخاصة بالأبحاث، وهي رسالة بريد إلكتروني منتظمة تفصل جزءًا من البحث بتنسيق يسهل الوصول إليه.
تطبيق ماكرو فاكتور
ربما يكون تطبيق MacroFactor هو المصدر الأكثر طلبًا الذي طورته Stronger by Science. يُوصف MacroFactor بأنه "مدرب حمية قائم على العلم" يناسب جيبك، وهو مسجل طعام يركز على تتبع العناصر الغذائية الكبرى أو الماكرو (نسبة الكربوهيدرات والبروتين والدهون) في طعامك.
الميزة المميزة والميزة التنافسية للتطبيق هي أنه “يتكيف” مع عملية التمثيل الغذائي لديك ويضبط أهداف استهلاك المغذيات الكبرى بناءً على تقدمك في اكتساب/فقدان/الحفاظ على وزنك.
تحميل: ماكرو فاكتور ل اي او اس | أندرويد (مجاني، اشتراك متاح)
خوارزمية تطبيق MacroFactor
لأداء وظيفته بشكل فعال، يحتاج MacroFactor إلى مجموعتين رئيسيتين من المعلومات. أولاً، يحتاج إلى معلومات أساسية حول جسمك وأهدافك. لجمع هذه المعلومات، يرشدك التطبيق عبر عملية توجيه بسيطة ولكنها مفصلة لمعرفة المزيد عن جسمك وأهدافك (البقاء على حاله، أو زيادة الوزن، أو إنقاص الوزن).
باستخدام هذه البيانات، يمكن للتطبيق حساب كمية يومية مخصصة من الكربوهيدرات والبروتين والدهون، مما سيساعدك على الوصول إلى هدف اللياقة البدنية المحدد.
ثانيًا، يحتاج التطبيق إلى بيانات حول عوامل أخرى تؤثر على جسمك، بما في ذلك الطعام الذي تتناوله، ومدى ممارستك للتمارين الرياضية، والتغييرات التي تطرأ على وزنك. ومن خلال تتبع هذه البيانات المستمرة، يمكن للتطبيق حساب التعديلات اللازمة لك لمواصلة تحقيق أهدافك. وهذه هي السمة المميزة للتطبيق وما يميزه عن منافسه الرئيسي، ماي فيتنيس بال.
لمساعدتك في تتبع تمارينك الرياضية طوال الأسبوع، يمكنك أيضًا ربط التطبيق بجهاز Fitbit الخاص بك أو جهاز تتبع اللياقة البدنية الآخر.
وبينما من الصعب معرفة كيفية حساب السعرات الحرارية في تطبيقات اللياقة البدنية على وجه التحديد، فمن السهل أن نعتقد أن الأشخاص في Stronger by Science يستخدمون الطريقة الأكثر دقة – أيًا كانت الطريقة التي تعتمد على العلم!
التحدي الرئيسي الذي تواجهه معظم تطبيقات تتبع الطعام
بالطبع، هناك إيجابيات وسلبيات لاستخدام تطبيقات حساب السعرات الحرارية. بالنسبة للشخص العادي الذي يحاول تناول طعام أفضل والشعور بصحة أفضل، قد يبدو MacroFactor أكثر مما يستطيع التعامل معه. بعد كل شيء، يبدو أن مقدار الوقت المطلوب لإدخال التفاصيل الدقيقة لكل طعام، وإضافات، ومشروب، وتوابل - بما في ذلك حجم الحصة أو الوزن - قد يتحول إلى وظيفة بدوام جزئي.
إن التحدي الأكبر الذي يواجه أي تطبيق لتتبع الطعام هو تذكر تسجيل ما تأكله. فإذا نسيت إدخال وجباتك أو أدخلت أطعمة أو كميات غير دقيقة، فلن تعمل التطبيقات بالشكل المطلوب. ومع ذلك، فإن MacroFactor يقوم بعمل جيد في جعل مسجل الطعام متاحًا من الصفحة الرئيسية بحيث يكون دائمًا في متناول يدك.
هل أسلوب MacroFactor لتسجيل الغذاء أفضل؟
يتبنى تطبيق MacroFactor نهجًا مختلفًا لتسجيل الطعام. يتيح لك التطبيق مسح الباركودات الخاصة بمنتجات الطعام، وإدخال التفاصيل يدويًا، والاختيار من قاعدة بيانات ضخمة من خيارات الطعام، أو -وربما تكون هذه إحدى أسرع الطرق- استخدام صوتك لوصف الطعام الذي تناولته. تعمل الميزة الأخيرة بشكل جيد بشكل مدهش، وبمجرد الانتهاء من التحدث، سيضيف تطبيق MacroFactor الطعام على الفور إلى سجلك. جربه وسوف ينبهر بك!
هناك العديد من التطبيقات الأخرى لحساب السعرات الحرارية المتاحة، ولكنها تجعلك تضبط أهدافك المتعلقة بتناول الطعام يدويًا إذا حققت أهدافك ولم ترَ النتائج التي تريدها. من ناحية أخرى، يراقب تطبيق MarcoFactor باستمرار نشاطك ووزنك لضبط عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تستهدف استهلاكها. وهذا يضع تتبع وتعديل تناول العناصر الغذائية على وضع التشغيل الآلي.
هل يجب أن تثق في Stronger by Science وتطبيق MacroFactor؟
في الختام، يعد موقع Stronger by Science موقعًا يجب زيارته لأي شخص يتطلع إلى تحسين تدريب القوة من خلال التعرف على الأساليب القائمة على العلم لنمو العضلات.
بالنسبة لأولئك الذين يركزون بشكل مفرط على ضبط تناولهم للعناصر الغذائية ولديهم الوقت الكافي لذلك، فإن MacroFactor هو خيار رائع. ولأنه تم إنشاؤه بواسطة فريق Strength by Science، يمكنك أن تطمئن إلى أن الخوارزميات التي تدعم توصيات أهداف الطعام تستند إلى أدلة قوية.
