ما هو تطبيق تتبع النوم الأفضل بالنسبة لك؟

كل ما تحتاج إلى معرفته عن BetterSleep

مع أكثر من 55 مليون عملية تنزيل، يعد BetterSleep بلا شك تطبيقًا شائعًا لتتبع النوم، وقد اكتسب هذه الشعبية من خلال تقديم العديد من الميزات. من قصص النوم إلى التأمل والموسيقى، قد يكون BetterSleep هو التطبيق الأفضل لمساعدتك على النوم بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك، فإن القدرة على الجمع بين الأصوات والموسيقى والنغمات والترددات لإنشاء مزيجك الخاص هي حقًا فريدة من نوعها. تابع القراءة لإلقاء نظرة أعمق على الميزات التي يقدمها BetterSleep.

تحميل: النوم الأفضل لـ اي او اس | أندرويد (مجاني، اشتراك متاح)

1. محتوى النوم

يضم تطبيق BetterSleep مكتبة ضخمة من محتوى النوم، بما في ذلك القصص والتأملات والموسيقى والأصوات والتمارين وتقنيات التنفس. وكما ذكرنا سابقًا، يمنحك تطبيق BetterSleep القدرة على الجمع بين الأصوات والموسيقى والإيقاعات المفضلة لديك لإنشاء المناظر الصوتية الخاصة بك. هذه واحدة من أهم ميزات التطبيق حيث يجد الكثير من الأشخاص أصواتًا مختلفة مريحة. قد ترغب في استخدامه كتطبيق للاستماع إلى أصوات الطبيعة الهادئة، مثل الرياح في الأشجار أو الأمواج المتلاطمة على الشاطئ. من ناحية أخرى، قد يجد شخص آخر أنه من المريح الاستماع إلى أجواء المدينة المزدحمة.

من بين الميزات الرائعة الأخرى لتطبيق BetterSleep قصص النوم. مع أكثر من 100 قصة للاختيار من بينها، فلا شك أنك ستجد شيئًا يهدئك حتى تنام. تتضمن بعض فئات القصص الخيال العلمي والغموض والخيال وحتى قصص ما قبل النوم للأطفال. تُعد SleepMoves مجموعة من التمارين والحركات اللطيفة لمساعدتك على الحصول على نوم جيد ليلاً. ممارسات التنفس مناسبة للنهار والليل، ويمكنك استخدامها كتطبيق لمكافحة التوتر والقلق. أخيرًا، هناك مئات من التأملات التي تتراوح مواضيعها من الأرق والطنين إلى اليقظة والتخيل.

2. متتبع النوم

تطبيق تتبع النوم BetterSleep بسيط وفعال، فهو يفعل بالضبط ما هو مكتوب على العلبة. عندما تكون مستعدًا للنوم، انقر على ينامويبدأ BetterSleep في التسجيل. بمجرد بدء التسجيل، يمكنك تعديل وقت الاستيقاظ ونغمة التنبيه والغفوة.


لسوء الحظ، لا يمكنك إيقاف تشغيل مزيج الصوت الحالي إلا مؤقتًا وتشغيله، وهو أمر غير مريح بعض الشيء. قد يكون الخيار الأفضل هو القدرة على اختيار المناظر الصوتية أثناء وجودك في وضع تتبع النوم. بدلاً من ذلك، يتطلب BetterSleep منك إيقاف التسجيل والعودة وتحديد محتوى النوم الذي تريد الاستماع إليه.

3. مذكرات النوم

يوفر BetterSleep تحليلاً شاملاً للنوم يمكنك العثور عليه في مجلة نومك. هنا، لديك سجل لجودة نومك والوقت الذي تقضيه نائماً ومراحل النوم وتسجيلات النوم. يتغير رقم جودة نومك كل ليلة بناءً على تفاصيل معينة، مثل أوقات نومك واستيقاظك وانقطاعات النوم ليلاً.

يوجد أدناه رسم بياني يعرض مراحل نومك المختلفة طوال الليل مثل مرحلة حركة العين السريعة والنوم الخفيف والنوم العميق. ربما تكون تسجيلات النوم هي أفضل جزء في سجل نومك. يسجل التطبيق نومك ويلتقط أصواتًا معينة قد تتداخل مع جودة نومك. في الصباح، يمكنك الاستمتاع بالاستماع إلى تسجيلات الليلة السابقة.

كل ما تحتاج إلى معرفته حول جهاز مراقبة النوم

قد لا يكون تطبيق Sleep Monitor من التطبيقات التي تم تنزيلها مثل BetterSleep، إلا أنه ربما يكون أفضل تطبيق لتتبع النوم. يمكن لهذا التطبيق تتبع العديد من جوانب نومك، بما في ذلك اتجاهات نومك وعاداتك ومراحل نومك وكفاءته وغير ذلك الكثير. بالإضافة إلى تحليل النوم التفصيلي، يوفر Sleep Monitor مكتبة سخية من التراتيل والنصائح والحيل للنوم بشكل أفضل. فيما يلي الميزات الرئيسية التي يمكنك استخدامها في تطبيق Sleep Monitor.

تحميل: مراقبة النوم اي او اس | أندرويد (مجاني، اشتراك متاح)

1. متتبع النوم

الميزة الأكثر إثارة للإعجاب التي يقدمها Sleep Monitor هي أداة تتبع النوم. قبل أن تبدأ في التتبع، لديك خيار إضافة أصوات النوم المفضلة لديك وعوامل النوم أو إجراء تمرين التنفس. تعد عوامل النوم إضافة رائعة حيث يمكن لهذه العناصر أن تؤثر على جودة نومك بشكل إيجابي وسلبي. ومن بين عوامل النوم هذه الكافيين والألم والكحول والإجهاد والتمارين الرياضية ومساعدات النوم.

بمجرد الانتهاء، انقر فوق ابدأ النوم لبدء التسجيل. يمكنك بعد ذلك إيقاف أصوات نومك مؤقتًا أو تشغيلها أو تعديلها؛ وتحديد هدف للنوم؛ وعرض مستوى الضوضاء الحالي؛ وإضافة ملاحظات النوم. إذا استيقظت عدة مرات لاستخدام الحمام أو شرب الماء، فيمكنك توثيق ذلك في قسم ملاحظات النوم.

2. سجلات النوم والاتجاهات

إن سجلات نومك على Sleep Monitor معقدة بشكل لا يصدق، حيث توفر نظرة تفصيلية على نومك من جميع الزوايا. هنا، لديك كل ما تحتاج إلى معرفته حول سجلات نومك، مثل جودة نومك وبيانات النوم وأهداف النوم وضوضاء النوم. يحتوي كل قسم في سجلات نومك على بيانات متعمقة. على سبيل المثال، توفر لك بيانات نومك الوقت المحدد الذي نمت فيه، ومتى استيقظت، ومدة النوم، والضوضاء المحيطة، ونوم حركة العين السريعة، والمدة التي استغرقتها للنوم.

بمجرد تحليل كافة البيانات، يمنحك التطبيق درجة نوم لليلة بناءً على جميع عوامل نومك. الاتجاهات توفر لك علامة التبويب الموجودة في تطبيق Sleep Monitor تفصيلاً أسبوعيًا أو شهريًا لمدة نومك، وانتظامه، وأوقاته، وكفاءته، وفائضه، وأهدافه، والضوضاء البيئية، والملاحظات.

3. أصوات النوم

لسوء الحظ، مكتبة أصوات النوم في تطبيق Sleep Monitor ليست كبيرة مثل مكتبة BetterSleep. ومع ذلك، ربما تكون كافية لتلبية احتياجاتك إذا لم تكن أصوات النوم بالغة الأهمية لنومك. تقدم أصوات النوم الكثير من الفئات. هذا التطبيق يحتوي على تمارين التنفس، وأصوات الاستجابة الحسية الذاتية، وأصوات الطبيعة، والموسيقى، والتأمل. إذا كنت تريد إعداد جسمك بشكل أفضل للراحة، فمن الأفضل اختيار جلسة تأمل لطيفة موجهة. بخلاف ذلك، إذا كانت تهويدتك المثالية هي خرخرة قطة أو نار المخيم المشتعلة، فقم بإلقاء نظرة على خيارات الاستجابة الحسية الذاتية الذاتية.

مقارنة BetterSleep وSleep Monitor

يقدم تطبيق BetterSleep مجموعة كبيرة من محتوى النوم القابل للتخصيص باستخدام أداة تتبع النوم البسيطة ومجلة النوم. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي تطبيق BetterSleep على محتوى مجاني محدود وتأتي العضوية المميزة بتكلفة أعلى.

بفضل أداة تتبع النوم الشاملة والسجلات، يمنحك تطبيق Sleep Monitor نظرة متعمقة على عادات نومك، لكن مكتبته من أصوات النوم تفتقر إلى بعض الشيء. كما يحتوي تطبيق Sleep Monitor على الكثير من المحتوى المقيد خلف جدار الدفع، لكن العضوية المميزة رخيصة حقًا.

ما هو تطبيق تتبع النوم الأفضل بالنسبة لك؟

إن استخدام تطبيق لتتبع النوم يعد وسيلة رائعة لاستخدام التكنولوجيا لصالحك. إذن، أي تطبيق ينبغي عليك تنزيله – BetterSleep أم Sleep Monitor؟ في النهاية، يعتمد العثور على تطبيق تتبع النوم الذي تحلم به على تفضيلاتك!

بالنسبة لأولئك الذين يفضلون مكتبة ضخمة من أصوات النوم والقصص والموسيقى، فيمكنهم استخدام BetterSleep. وبالنسبة لأولئك الذين يرغبون في التركيز بشكل أكبر على تتبع بيانات النوم وتسجيلها، فيمكنهم استخدام Sleep Monitor.