كيف يمكن لوسائل التواصل الاجتماعي والألعاب أن تضر بصحتك العقلية من خلال أنظمة التصنيف

<

div>
تقدم بعض ألعاب الفيديو أوضاع لعب مرتبة لتصنيف اللاعبين في دوريات متدرجة. ما قد لا تدركه هو أن وسائل التواصل الاجتماعي هي أيضًا، في جوهرها، نظام تصنيف لمستخدميها. من خلال وضع بعض المستخدمين أو اللاعبين في الأعلى، والبعض الآخر في الأسفل، يمكنك بسهولة الانجراف إلى مقارنات ضارة أو هوس بالترتيب يمكن أن يؤدي إلى تدهور صحتك العامة.

لماذا يهتم الناس بالتصنيفات

التصنيفات هي بطبيعتها مفهوم اجتماعي لأنها تصنف وتصنف مجموعة من الأشخاص الذين يقومون بنفس النشاط. 

إن أحد الأسباب الرئيسية وراء فعالية أنظمة التصنيف هو أنها تستغل الدافع البشري العالمي للمكانة الاجتماعية والتصديق ــ أو بعبارة أخرى، الدافع إلى الموافقة وردود الفعل الإيجابية من الآخرين. فإذا كنت في أعلى نظام تصنيف، ترتفع مكانتك الاجتماعية (على الأقل داخل تلك المجموعة) ويرتفع معها التصديق الاجتماعي الذي تتلقاه. وإذا كنت في أسفل نظام التصنيف، فإن مكانتك الاجتماعية تبدو منخفضة، ولن يوافق على رتبتك أو يصادق عليها إلا قِلة من الناس.

في أفضل حالاتها، يمكن أن تساعدك أنظمة التصنيف على قياس أدائك وإلهامك لتحسين أدائك تدريجيًا. وفي أسوأ حالاتها، يمكن أن تتسبب أنظمة التصنيف في دوامة سلبية مستمرة من المقارنات التي يمكن أن تلحق الضرر بشعورك بقيمتك الذاتية وتستنزف كل المتعة التي تحصل عليها من الشيء الذي يتم تصنيفك من أجله.

قد لا تربط وسائل التواصل الاجتماعي بأنظمة التصنيف، لكن كل منها سيجعلك تصنف نفسك دون وعي (وأحيانًا بوعي أيضًا). ويرجع هذا إلى الأرقام التي تتعقب الإعجابات والأصدقاء والمتابعين والتعليقات والمشتركين.

دون أن تدرك ذلك، ستقارن أرقامك الخاصة بأرقام الأصدقاء أو المؤثرين أو القنوات التي تظهر في موجز الوسائط الاجتماعية الخاص بك. ثم يعكس نظام القيم المحتوى والملفات الشخصية على وسائل التواصل الاجتماعي. يتم تقييم المحتوى والملفات الشخصية التي تحظى بالكثير من المشاهدات والإعجابات والمتابعين من خلال هذا النظام ويتم وضعها في أعلى الترتيب.

ومن غير المعلوم أن نظام القيم هذا ينظر إلى المحتوى والملفات الشخصية التي تحظى بعدد قليل من المشاهدات والإعجابات والمتابعين على أنها سيئة أو لا تستحق الاهتمام – مثل هذه المحتويات والملفات الشخصية توجد في أسفل الترتيب.

قد تظن أن نظام التصنيف هذا لا يؤثر عليك. وقد تكون محقًا. لكن التأثير الحقيقي لمثل هذا النظام يحدث غالبًا خارج نطاق وعيك. قد لا تسجل أعداد الإعجابات والأصدقاء والمتابعين بوعي، لكن عقلك الباطن يفعل ذلك. إذا ضغطت، فربما يمكنك تسمية عدد لا بأس به من تلك الموجودة في أعلى ووسط وأسفل نظام التصنيف داخل وسائل التواصل الاجتماعي التي تستخدمها.

إن الخطر الذي يهدد صحتك العقلية يكمن في كيفية ارتباطك بضغوط نظام التصنيف. فبما أنك من مستخدمي ملف شخصي أو قناة أخرى على وسائل التواصل الاجتماعي التي اخترتها، فسوف تبدأ حتمًا في مقارنة نفسك بملفات شخصية أو قنوات أخرى تعمل على تلك الوسائط.

تقدم مواقع التواصل الاجتماعي، مثل فيسبوك وإنستغرام، صورًا وشخصيات جذابة للأشخاص الذين تصورهم. ولا يتوقف عقلك الباطن عن التفكير في أن المنشورات الجذابة ليست سوى زاوية واحدة من لحظة واحدة تم تحريرها في حياة الأشخاص الذين تتابعهم. وقد يتركك هذا في حالة من الحسد، حيث تتمنى أن يكون لديك جسد أو أسلوب حياة أو مجموعة أصدقاء مثل هؤلاء الذين تتابعهم.

هذا هو الوقود للأجزاء منك التي تنتقد نفسها بشكل مفرط ويمكن أن تشوه تصورك لما لديك وما لا تملكه، وما تحتاجه وما لا تحتاجه. بهذه الطريقة، يمكن أن يؤدي استهلاك وسائل التواصل الاجتماعي إلى الإضرار بإحساسك بقيمتك الذاتية وصحتك العقلية. إذا كنت تتطلع إلى تقليل وقت الشاشة، فراجع استراتيجيات التخلص من سموم وسائل التواصل الاجتماعي لمساعدتك.

نظام التصنيف في الألعاب

في حين قدمت العديد من الألعاب رتبًا أو مستويات حتى يتمكن اللاعب من متابعة تقدمه وفتح المزيد من المحتوى تدريجيًا، قدمت ألعاب أخرى أنظمة تصنيف كاملة.

في مثل هذه الأنظمة التصنيفية، يبدأ اللاعبون الجدد دون تصنيف (غالبًا برمز أو مكانة مثل “برونزية”) ويحاولون الوصول إلى أعلى مرتبة وهي “ماسية” أو أعلى. يمكن فصل كل مستوى إلى أقسام متعددة توضح تقدمك عبر المستويات الفردية.

تكمن جاذبية الألعاب المصنفة في أن المخاطر أعلى وغالبًا ما يتعين عليك إظهار أقصى مدى لقدراتك وتطويرها للارتقاء في الرتب. بمجرد الوصول إلى رتبة أعلى، ترتفع مكانة شخصيتك بالكامل في اللعبة. إذا هبطت إلى الرتب الأدنى، فقد ينظر إليك أصدقاؤك واللاعبون الآخرون الذين يأخذون الرتبة على محمل الجد باستخفاف.

سلبيات نظام التصنيف في الألعاب

تبدأ المشاكل عندما يصبح الدافع للفوز أو زيادة التصنيف أولوية على الاستمتاع باللعبة واحترام الأشخاص الآخرين الذين تلعب معهم. تصبح الخسائر مضيعة للوقت وأحيانًا لا يأتي الفوز إلا بعد موجات من الإحباط على حافة الاستسلام.

اكتسبت بعض مجتمعات الألعاب سمعة سيئة بسبب سميتها الشديدة. والرغبة المفرطة في التحقق الاجتماعي والمكانة الاجتماعية التي يتمتع بها اللاعبون الذين يحققون الانتصارات ويصلون إلى مراتب عليا هي العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى السلوك السام. وإذا أضفنا إلى ذلك الرغبة اللاواعية في تلقي الإشعارات التي تأتي مع الفوز أو الصعود في المراتب، فقد ينتهي بك الأمر إلى الاعتقاد بأن أي شيء لا يتم تصنيفه أو الفوز به هو مضيعة للوقت.


فجأة، تجد نفسك تلعب اللعبة من أجل الحصول على مرتبة أعلى وليس من أجل المتعة البسيطة التي جلبتك إلى هذه اللعبة في المقام الأول. قد تكون الألعاب وسيلة رائعة للاسترخاء والاستمتاع، ولكن إذا تركتك في حال أسوأ مما كنت عليه عندما بدأت، فقد حان الوقت لإعادة النظر في طريقة تفكيرك.

كيفية التخلص من سلبيات أنظمة التصنيف

<

div class=”body-img landscape “>

إن الدافع الطبيعي للمصادقة الاجتماعية والمكانة الاجتماعية يشكل عاملاً قوياً عندما تتفاعل مع أنظمة التصنيف. وإذا لم تكن حذراً، فقد يؤدي هذا الدافع إلى إفساد استمتاعك بالألعاب ويؤدي إلى مقارنات مفرطة على وسائل التواصل الاجتماعي تضر بصحتك العقلية.