بالإضافة إلى مساعدتك على البقاء على اتصال ومتابعة أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك، تستطيع ساعة Samsung Galaxy Watch قياس مستويات التوتر لديك باستخدام أجهزة الاستشعار والخوارزميات المتقدمة. هنا، سنشرح بالتفصيل كيف تتمكن ساعات Samsung الذكية من القيام بذلك.
كيف تقيس ساعات سامسونج الذكية مستويات التوتر
من بين أكثر القدرات المثيرة للاهتمام في الأجهزة القابلة للارتداء والساعات الذكية هي قدرتها على قياس مستويات التوتر. وفي حين قد تختلف الآليات الدقيقة من علامة تجارية إلى أخرى، فإن معظم الساعات الذكية، بما في ذلك تلك التي تنتجها شركة سامسونج، تستخدم أجهزة استشعار مدمجة لمراقبة البيانات الفسيولوجية مثل تقلب معدل ضربات القلب، وتوصيل الجلد، ومستويات الأكسجين في الدم.
يتم بعد ذلك تحليل هذه القياسات ودمجها مع خوارزميات ذكية. تأخذ هذه الخوارزميات بيانات صحتك العامة، مثل العمر والطول والوزن وغيرها من البيانات الأساسية الفردية، لتوفير تقدير لمستويات التوتر لدى مرتديها. وبالتالي، يمكن للساعات الذكية أن تقدم رؤى وتنبيهات قيمة، مما يدفع المستخدمين إلى الانخراط في أنشطة تقلل من التوتر عند الضرورة.
مراقب معدل ضربات القلب
تتميز جميع طرازات Samsung Galaxy Watch بمراقب بصري لمعدل ضربات القلب يتتبع نبضك باستمرار. يستخدم هذا المستشعر الأشعة تحت الحمراء وأضواء LED لقياس التغيرات في حجم الدم.
غالبًا ما يؤدي الإجهاد إلى ارتفاع معدل ضربات القلب. يمكن لساعة Samsung Galaxy Watch تسجيل الاختلافات في معدل ضربات القلب، والمعروفة أيضًا باسم تقلب معدل ضربات القلب (HRV)، وهو أمر حيوي لقياس مستويات الإجهاد بدقة.
توفر ساعة Samsung Galaxy Watch ثلاث طرق مريحة لقياس معدل ضربات قلبك. يمكنك أيضًا تنشيط ميزة مراقبة معدل ضربات القلب المستمرة على جهازك القابل للارتداء، والتي توفر نظرة عامة شاملة على أنماط معدل ضربات قلبك على مدى فترة زمنية ممتدة.
بدلاً من ذلك، إذا كنت تفضل قراءات معدل ضربات القلب الدورية، فيمكنك ضبط ساعة Galaxy Watch لقياس معدل ضربات قلبك كل عشر دقائق أثناء سكونك. يمكنك أيضًا ضبط قراءة معدل ضربات القلب يدويًا. للقيام بذلك، قم بإعداد Samsung Health على ساعتك، ثم انتقل إلى الإعدادات> Samsung Health> معدل ضربات القلبواختر من قائمة الخيارات المتاحة.
تحميل: تطبيق Samsung Health أندرويد | اي او اس (حر)
مستشعر النشاط الكهربائي الجلدي (EDA)
تتضمن ساعة Galaxy Watch أيضًا مستشعرًا للنشاط الكهربائي للجلد (EDA). يقيس هذا المستشعر التوصيل الكهربائي لجلدك، والذي يتغير عندما يكون الشخص تحت الضغط، كما هو موضح في المكتبة الوطنية للطب.
يكتشف هذا الجهاز الاستجابات الكهربائية الصغيرة التي تنتجها الغدد العرقية من خلال تطبيق جهد كهربائي منخفض وغير قابل للكشف وثابت على الجلد. وهذا يوفر رؤى حول مستويات التوتر لدى مرتدي الجهاز. تساعد هذه التقنية في توفير فهم أكثر شمولاً للتوتر وتأثيره على الجسم.
تحتوي الساعات الذكية المزودة بأجهزة استشعار EDA عادةً على مناطق معدنية أو موصلة على الجانب السفلي منها تلامس بشرتك. تعمل هذه المناطق كأقطاب كهربائية لقياس التوصيل الكهربائي للجلد. يتم ذلك غالبًا من خلال مجموعة من القياسات عالية التردد ومنخفضة التردد.
يقوم مستشعر EDA بجمع وتحليل هذه البيانات على مدار فترة زمنية معينة، والتقاط التقلبات التي قد تشير إلى التوتر أو الإثارة العاطفية. بناءً على تحليل بيانات EDA، قد توفر ساعة Galaxy Watch الخاصة بك مؤشرًا لمستويات التوتر.
تحليل أنماط النوم
من المعروف أن ضعف جودة النوم أو عدم الحصول على قدر كافٍ منه يساهم في زيادة مستويات التوتر. وكما ذكرنا سابقًا، تراقب طرازات Samsung Galaxy Watch باستمرار تقلبات معدل ضربات القلب، والتي تتأثر بالجهاز العصبي اللاإرادي ويمكن أن تشير إلى مستويات التوتر.
يمكن لساعة Samsung Galaxy Watch الاستفادة من مقياس التسارع الخاص بها للكشف عن وقت نومك بناءً على أنماط الحركة. ويمكن لهذه المعلومات، جنبًا إلى جنب مع البيانات من أجهزة استشعار معدل ضربات القلب وSpO2 التي تساعد في تتبع مستويات تشبع الأكسجين إلى جانب إمكانيات اكتشاف الشخير، تتبع مدة النوم ومراحل النوم والاضطرابات. وباستخدام هذه القياسات، يمكن لساعة Galaxy Watch تحديد عوامل الإجهاد المرتبطة بالنوم.
راقب مستويات التوتر باستخدام ساعة Samsung Galaxy Watch
كما ترى، تعتمد ساعات سامسونج الذكية على أجهزة استشعار وخوارزميات للحصول على قياسات دقيقة وتصور البيانات، مما يمكّنك من إعطاء الأولوية لصحتك العقلية.
على الرغم من أن ميزة قياس الإجهاد على ساعة Samsung Galaxy Watch لا تحل محل التوجيه المهني، إلا أنها قد تكون رفيقًا مفيدًا لمعظمنا الذين يسعون إلى فهم وإدارة مستويات الإجهاد لدينا بشكل أفضل. وبفضل هذه التقنية المبتكرة على معاصمنا، يمكننا اتخاذ خطوات استباقية نحو نمط حياة أكثر صحة وتوازنًا.
اكتشاف المزيد من موقع قلم ورقم
اشترك للحصول على أحدث التدوينات في بريدك الإلكتروني.
