رفيق لطيف للحصول على صحة ولياقة بدنية

النقاط الرئيسية

جدول المحتويات

Toggle

• Withings Body Smart هو مقياس ذكي يتتبع الوزن ومؤشر كتلة الجسم ومعدل ضربات القلب وتكوين الجسم ومعدل الأيض الأساسي.
• يمكن تخصيص الميزان بأوضاع مختلفة، بما في ذلك وضع “العيون مغلقة”، الذي يخفي وزنك الحالي على الشاشة.
• يركز التطبيق المصاحب على الاتجاهات بدلاً من البيانات فقط ويمكن مزامنته مع Apple Health وGoogle Fit.

إذا كنت تبحث عن تحسين صحتك ولياقتك البدنية، فهناك مجموعة كبيرة من التقنيات المتاحة في السوق لمساعدتك على تسهيل رحلتك. يعد جهاز Withings Body Smart مقياسًا يساعدك على تتبع وزنك، بالإضافة إلى مقاييس رئيسية مثل مؤشر كتلة الجسم ومعدل ضربات القلب. إنه غير مكلف وسهل الاستخدام، بينما يساعد التطبيق المصاحب على فهم جميع المعلومات المتعقبة بشكل أفضل.

ما هو Withings Body Smart؟

ولكن مثل الأجهزة الأخرى في المنزل، تلقى الميزان تحديثًا ذكيًا وحديثًا. كانت Withings رائدة في مجال الميزان الذكي، ويوفر Body Smart خيارًا غير مكلف للاستفادة من تكنولوجيا الصحة. إن تتبع وزنك ليس سوى جزء واحد من المعادلة.

يمكنك أيضًا تتبع مقاييس مألوفة مفيدة مثل معدل ضربات القلب ومؤشر كتلة الجسم، كما يمكنك أيضًا إلقاء نظرة فاحصة على صحتك من خلال أخذ قياسات أخرى، بما في ذلك تكوين جسمك بين العضلات والدهون والعظام، إلى جانب مؤشر الدهون الحشوية. كما يتتبع معدل الأيض الأساسي، والذي يوضح عدد السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك أثناء الراحة.

تقدر الدهون الحشوية الدهون المخزنة حول أعضائك. يمكن أن يشير الرقم الأعلى إلى خطر أعلى للإصابة ببعض الأمراض المزمنة. وجدت أن تكوين الجسم مفيد بشكل خاص لأنه يتيح لك معرفة مقدار العضلات أو الدهون في جسمك.

الميزان نفسه متوفر باللون الأسود أو الأبيض ويبدو رائعًا. يبلغ قياسه حوالي 12 بوصة (32 سم) مربعًا، وهو مصمم ليكون نحيفًا للغاية ويمكن وضعه في أي مكان تقريبًا. منصة الزجاج المقسّى قوية ومتينة وكبيرة، ومصممة لتحمل المستخدمين حتى 440 رطلاً (200 كجم). الجزء السفلي من الميزان الذكي مغطى ببلاستيك قوي خالٍ من الطلاء.

يوجد بالقرب من أعلى الميزان شاشة ملونة مقاس 2.8 بوصة. ورغم أنني كنت قلقًا من أن الشاشة قد يصعب رؤيتها، وخاصة بدون نظارتي في الحمام، إلا أنني تمكنت من قراءة كل ما هو معروض، حتى في أشد الإضاءة سطوعًا. يعمل الجهاز بالكامل بأربع بطاريات AAA توفر متوسطًا يصل إلى 15 شهرًا من الاستخدام قبل الحاجة إلى استبداله.

على الرغم من أن الميزان مصمم للأسطح الصلبة مثل الحمام، فإن Withings يتضمن أيضًا أقدامًا للسجاد إذا لزم الأمر.

يستغرق إعداد الميزان الذكي بضع دقائق فقط. ستحتاج إلى تنزيل تطبيق Withings Health Mate المصاحب اي او اس أو أندرويدوهذا هو المكان الذي ستتم فيه أيضًا مزامنة البيانات الصحية التي تم جمعها بواسطة الميزان، إما عبر Wi-Fi أو Bluetooth.

بعد إدخال القليل من المعلومات عن نفسك، يمكنك البدء. ومن المزايا الرائعة أن التطبيق يتزامن مع Apple Health وGoogle Health. ولأن معظم معلوماتي كانت موجودة بالفعل في Apple Health، فقد تم نقلها إلى تطبيق Withings دون أي جهد.

الميزان دقيق للغاية أيضًا. كان لديّ ميزانان قديمان أعلم أنهما دقيقان، وسجل جهاز Body Smart وزني في حدود 0.1 رطل من الميزانين القديمين.

وضع إغلاق العينين أمر منطقي

إن جهاز Body Smart ليس مجرد جهاز مخصص لشخص واحد. إذ يمكن التعرف على ما يصل إلى ثمانية أفراد من عائلتك بواسطة الميزان. وبعد أن يستخدم شخص جديد الميزان، ستنتقل إلى التطبيق لإدخال المزيد من المعلومات عنه، ومن ثم يمكن تتبع بياناته أيضًا. وقد استمتعت ابنتي وزوجتي بقدرتهما على استخدام الميزان وتخصيصه حسب رغبتهما.

كما تتميز الميزان الذكي بمجموعة متنوعة من الأوضاع المختلفة. يعمل وضع الرياضي على ضبط خوارزميات القياس للعمل بشكل أفضل مع تكوين جسمك. في وضع الحمل، يمكنك اختيار متابعة تقدمك طوال فترة الحمل ورؤية النصائح في التطبيق. بمجرد ولادة طفلك، يتيح لك وضع الطفل معرفة وزنه بمجرد الوقوف على الميزان وحمله.

ولكن الخيار المفضل لدي حتى الآن كان وضع إغلاق العينين. فهو يساعد في التخفيف من مشكلة قديمة أثناء محاولة تحسين لياقتك البدنية، وهي رؤية الأرقام على الميزان. في هذا الوضع، عندما تقف على الميزان، بدلاً من وزنك، سترى شاشة تحفيزية ومعلومات أخرى مثل توقعات الطقس ومؤشر جودة الهواء. ولا تزال جميع المعلومات مسجلة في التطبيق لعرضها لاحقًا.

لقد كان هذا أكبر مساعدة وحافز لي أثناء استخدام Body Smart. إن إنقاص الوزن هو أمر أعلم أنني بحاجة إلى القيام به بعد العديد من الانتكاسات الصحية التي شملت جراحة كبرى وعملية تعافي معقدة. قال جميع أطبائي إن إنقاص الوزن من شأنه أن يساعد صحتي على المدى الطويل، وخاصة مع نمط حياتي المستقر.

لقد اتخذت الخطوات الأولى في مراقبة ما أتناوله من طعام وممارسة المزيد من التمارين الرياضية، ولكن من الرائع أن أتمكن من تتبع وزني يوميًا دون خوف من رؤية هذه النتائج في كل مرة. عندما أكون مستعدًا لرؤية تقدمي، يمكنني فتح التطبيق. لم يكن الأمر رائعًا في بعض الأحيان، ولكن من الرائع جدًا أن أفعل ذلك بشروطي الخاصة.

التركيز على الاتجاهات بدلاً من الأرقام

يُعد التطبيق ميزة أخرى للنظام البيئي. لطالما استخدمت Apple Health لتسجيل وعرض المعلومات الصحية، لكن تطبيق Withings مصمم بشكل جيد وسهل الاستخدام. في علامة التبويب “الصفحة الرئيسية”، يمكنك رؤية جميع القياسات الحديثة التي أجراها الميزان والمستوردة من Apple Health.

إذا كنت ترتدي ساعة Apple Watch، فيمكنك مشاهدة التدريبات والمعلومات الأخرى. وقد تم تصميم التطبيق للتركيز على الاتجاهات بدلاً من مجرد البيانات الملموسة – والتي يعرف أي شخص يحاول إنقاص وزنه أنه قد يكون من الصعب إدارتها. لا تزال بيانات وزني موجودة، لكن من المحفز أكثر رؤية الاتجاهات للأسبوع والشهر والربع والسنة لفهم كيفية تحسني بشكل أفضل.

من الميزات الرائعة الأخرى للتطبيق هو أنه يتضمن بعض المقالات القصيرة لمساعدتك على فهم الميزان الذكي ومواضيع اللياقة البدنية المختلفة بشكل أفضل مثل سبب أهمية النشاط.

لسوء الحظ، للاستفادة القصوى من التطبيق، ستحتاج إلى اشتراك آخر. مقابل 9.99 دولار شهريًا أو 99.99 دولارًا سنويًا، يمكنك فتح فئة Withings+. الميزة الرئيسية هناك هي درجة تحسين الصحة، والتي توضح صحتك العامة.

يتيح الاشتراك أيضًا الوصول إلى المزيد من المحتوى المتعلق بالصحة مثل مقاطع فيديو التمرينات والوصفات، ولكن من المخيب للآمال دائمًا أن نرى اشتراكًا للحصول على ميزات إضافية لمنتج أجهزة. إذا تم تضمين المحتوى الإضافي مع شراء Body Smart، فسيؤدي ذلك إلى جعله نظامًا بيئيًا أكثر شمولاً.

Withings Body Smart: مساعدتك في رحلة اللياقة البدنية

لنواجه الأمر: تحسين صحتك ولياقتك البدنية ليس بالأمر السهل. فهو يتطلب الكثير من العمل والالتزام. لا يستطيع جهاز Withings Body Smart إجبارك على القيام بالعمل الشاق، ولكن ما يفعله مفيد حقًا. يمكنك رؤية بيانات مثل الوزن وغير ذلك الكثير، بما في ذلك مؤشر كتلة الجسم ومعدل ضربات القلب.

وباستخدام وضع إغلاق العينين، يمكنك تخفيف قلقك من الوقوف على الميزان. وبغض النظر عن كيفية تخصيصه، يمكن للميزان الذكي أن يساعدك في إظهار أن كل عملك يؤتي ثماره. وهذا يجعل الأمر يستحق كل قرش تدفعه.