أفضل 6 تطبيقات مجانية لتدوين مذكرات العافية على جهاز Mac الخاص بك
إن الاحتفاظ بمذكرات الرعاية أو الامتنان يعني ببساطة تدوين الأشياء التي تشعر بالامتنان لها بشكل منتظم. غالبًا ما يُنصح بتدوين مذكرات الرعاية كممارسة إيجابية لرفاهيتك العقلية، حيث تساعدك على إعادة صياغة حياتك اليومية بطريقة أكثر إيجابية، وبالتالي تحسين احترامك لذاتك.
إحدى الطرق لجعل تدوين المذكرات اليومية عادة هي تثبيت برنامج على جهاز Mac الخاص بك يطلب منك إكمال تدوين مذكراتك اليومية ويرشدك خلال العملية. فيما يلي بعض أفضل أدوات تدوين المذكرات المجانية التي يمكنك تنزيلها.
1. رواقي
Stoic هو رفيق أنيق للعناية بالنفس يوفر لك صفحة فارغة لمجلة لتسجيل أفكارك، وإضافة الصور إذا اخترت ذلك. ولكن هذا ليس سوى جزء من القصة.
توفر Stoic جميع أنواع المجلات الإرشادية لتوجيه جهودك، مع فئات مثل اكتشاف الذات والسعادة والعلاج. من خلال مجموعة من التصورات الإرشادية والمطالبات والتمارين، يتم إرشادك عبر استكشاف تجاربك الخاصة والدروس التي يمكنك تعلمها للطريق الذي ينتظرك.
إذا كنت ترغب في شق طريقك الخاص، فقد تجد أن الأسئلة التي تطرحها Kickstart Journaling مفيدة. ستعمل هذه الأسئلة البسيطة التي تحفز التفكير كنقطة بداية لكتابتك، وتزيل رعب الصفحة الفارغة الذي يثني الناس غالبًا عن البدء في كتابة اليوميات على الإطلاق.
يتيح لك تطبيق Stoic تتبع صحتك العقلية ويتضمن العديد من الأدوات الأخرى لمساعدتك على الإلهام، مثل مجموعة من تمارين التنفس والتأملات والاقتباسات والتأكيدات.
يمكنك الترقية إلى Stoic Premium لفتح محتوى إضافي، ولكن هناك الكثير من المحتويات المضمنة مجانًا. مثل جميع التطبيقات المدرجة في هذه القائمة، يتزامن Stoic مع تطبيقات iOS المرافقة له، حتى تتمكن من حمل يومياتك على جهاز iPhone أو iPad. يتم تخزين كل شيء في iCloud، لذلك لن تضطر إلى القلق بشأن أمان أفكارك الداخلية.
تحميل:رواقي (مجاني، اشتراك متاح)
2. التأمل
مثل Stoic، يتبنى Reflection نهجًا بسيطًا وألوانًا فاتحة لتجربة تدوين اليوميات. استجب لمطالبات الإلهام لتبدأ بها، أو استخدم قسم الأدلة لمساعدتك في توجيهك خلال رحلتك.
تعتبر الأنشطة الذهنية ذات الطابع الموضوعي مفيدة في هذا التطبيق، حيث تعمل كبرامج تعليمية صغيرة، وتوفر رؤى حول حالتك الذهنية الحالية ونصائح إرشادية لاتجاهك المستقبلي. إذا كنت تشعر بالالتزام، فيمكنك تجربة إحدى الرحلات الإرشادية التي تستغرق 7 أو 14 يومًا.
مثل Stoic، يوفر Reflection الميزات الأساسية للتطبيق مجانًا، على الرغم من أنك ستحتاج إلى الترقية إلى Premium لإضافة الصور. يمكنك المزامنة بين جميع أجهزة Apple الخاصة بك، ويتم تأمين كل شيء داخل حساب iCloud الخاص بك، مع رمز PIN سهل الاستخدام لقفل الإدخالات الفردية للحصول على طبقة إضافية من الحماية.
تحميل:انعكاس (مجاني، اشتراك متاح)
3. رحلة مولسكين
Moleskine Journey هو تطبيق أنيق يجمع بين جميع ميزات تطبيق اليوميات والإنتاجية مع مجلة الرعاية الاجتماعية، مما يجعله أحد أفضل التطبيقات للاحتفاظ بمذكرات على جهاز Mac الخاص بك. يمكن تخصيص هذا التطبيق القوي وفقًا لاحتياجاتك المحددة، لذا إذا كنت تحاول تحديد أهداف أو تتبع عادة إلى جانب تدوين مذكراتك، فستتمكن من استخدام Moleskine Journey بشكل جيد.
إن عناصر تدوين اليوميات أقل توجيهًا من تلك الموجودة في Stoic أو Reflection، مما يجعل Moleskine Journey تطبيقًا لأولئك الذين يفضلون حرية الصفحة الفارغة. ومثل دفاتر Moleskine المادية، فإن التطبيق مُقدم بشكل جميل.
Moleskine Journey هو أحد تطبيقات Mac التي يمكنها مساعدتك في تنظيم حياتك. على الرغم من أنه مجاني، إلا أنك ستحتاج إلى الترقية إلى عضوية مميزة للتغلب على الحد الأقصى اليومي البالغ 400 حرف. ابحث عن عروض الاشتراك الأولية الرخيصة عند تثبيت التطبيق على جهاز Mac أو تطبيقات iOS المصاحبة.
تحميل: رحلة مولسكين (مجاني، اشتراك متاح)
4. صفحات الصباح
“صفحات الصباح” هي مجلة يومية تشجعك على كتابة تيار من الوعي دون حذف أفكارك. ثم تقوم بجمع أفكارك واستخدام الذكاء الاصطناعي لتقدم لك رؤى حول حالتك العاطفية من خلال الكلمات والعبارات التي تستخدمها كثيرًا.
قد يكون هذا التطبيق البسيط مفيدًا للغاية إذا تم استخدامه لفترة من الوقت. فقد كشفت تجربة صغيرة أن 91% من الكلمات التي اختارها هذا الكاتب كانت إيجابية.
مثل التطبيقات الأخرى في هذه القائمة، يدعم تطبيق Morning Pages أجهزة متعددة ويوفر للمستخدم تذكيرات وشارات إنجاز لتشجيعه على ممارسة عادات كتابة اليوميات بانتظام. كما يوفر حماية بكلمة مرور لتأمين خصوصيتك. قم بالترقية إلى خطة Morning Pro لمزامنة كتاباتك عبر الأجهزة وفتح الوظائف الكاملة.
تحميل:صفحات الصباح (مجاني، اشتراك متاح)
5. الدببة الامتنان
يختلف تطبيق Bears Gratitude عن التطبيقات الأخرى في هذه القائمة من حيث الواجهة الأنيقة. وبدلاً من ذلك، فهو فريد من نوعه في تقديم أعمال فنية مرسومة يدويًا لدببة كرتونية لا يمكن أن تفشل في جعلك تبتسم. يجعل هذا النهج تسجيل أفكارك الداخلية أكثر شخصية على الفور، ويبدو الأمر أشبه بكتابة بطاقة لنفسك بدلاً من فتح برنامج يشبه معالج الكلمات.
إن نهج Bears Gratitude بسيط: أكمل إدخالاً واحدًا لمدة خمس دقائق كل يوم. اختر صورة مناسبة من مكتبة الفن لمرافقة كتابتك، ثم كافئ نفسك بملصق للاحتفال بفوزك! ستحصل على كلمات تشجيعية لمساعدتك على إلهامك كل يوم، وللوصول إلى هذه الرسائل بسرعة، يمكنك فقط النقر فوق زر التطبيق بيت زر.
تحميل:الدببة الامتنان (مجاني، اشتراك متاح)
6. إيفيرلوغ
Everlog هو تطبيق أنيق ونظيف لتدوين الملاحظات حول الامتنان، ويقوم بكل ما تحتاج إليه في تدوين الملاحظات حول الرفاهية دون عناء أو تعقيد. وهو مصمم ليكون سريعًا وغير مزدحم. ما عليك سوى فتحه والنقر على أيقونة القلم، وستبدأ في الكتابة.
يقدم Everlog بعض الميزات الفريدة. يمكنك إضافة تعليقات إلى أي من إدخالات يومياتك، مما يسهل عليك الرجوع إلى الأحداث الماضية والتأمل فيها. كما يدعم صيغة Markdown. كما أن البحث سهل، بفضل واجهة التقويم الأنيقة.
يتيح لك الترقية إلى الإصدار المتميز إمكانية إنشاء مذكرات متعددة. ويتم مزامنة كل شيء بين الأجهزة باستخدام مزامنة iCloud. ويمكنك حماية خصوصيتك باستخدام رمز مرور أو باستخدام Face ID أو Touch ID.
تحميل:إيفيرلوغ (مجاني، اشتراك متاح)
استمتع بفوائد عادة تدوين مذكرات الرفاهية
مع توفر العديد من التطبيقات الرائعة، أصبح العثور على طريقة تدوين يوميات تناسبك أمرًا سهلاً. بدءًا من البرامج الموجهة بالكامل والتي تتضمن حتى التأملات إلى واجهات الكتابة الأنيقة والبسيطة، من المؤكد أن أحد هذه التطبيقات المجانية سيساعدك على تطوير عادة تدوين اليوميات بانتظام.
يتيح لك وجود تطبيق لتسجيل اليوميات على الكمبيوتر المحمول أو المكتبي المزيد من الفرص لتسجيل أفكارك، وقد يمنحك أيضًا لحظة تأمل أثناء يوم عمل مزدحم. ولأن هذه التطبيقات تتم مزامنتها عبر جميع أجهزة Apple الخاصة بك، فيمكنك ببساطة استخدام أي منها في متناول يدك عندما يأتي الإلهام.
اكتشاف المزيد من موقع قلم ورقم
اشترك للحصول على أحدث التدوينات في بريدك الإلكتروني.
